Dessa livsmedel är den nya grönkålen bättre hus & trädgårdar

Letar du efter mer energi? Dessa små svarta frön packar en stans energi. Infödda i Mexiko får chiafrön sitt namn från det forntida Maya-ordet för "styrka". De plumpar upp när de läggs till havre, smoothies eller till och med sylt - smakar lite som tapioka. Vi samlade våra favoritchiarecept för att komma igång med den växande trenden.

Säg ja till havregryn igen

Långt borta är de tråkiga dagarna med intetsägande havremjöl på morgonen. Rullade havre är tillbaka, och alla hoppar ombord på havregrynståget. Vi älskar dem eftersom de är packade med näringsämnen, plus att de smakar bra med nästan vad som helst. Dessa havrerecept för natten kommer att säkerställa att du aldrig missar en möjlighet att njuta av denna populära frukostbit.

Upptäck Kalettes

Vi medger att det med ett namn som Kalettes är klart att de är kopplade till grönkål. Men dessa små ädelstenar är så populära att du kommer att ha tur om du kan hitta dem. Blandningen mellan grönkål och rosenkål ger en nötaktig smak som kommer att vinna över även grönkålen. Prova dem i denna fullkorns- och kalettesallad från Coryanne Ettiene.

Kikärter är fortfarande i

Flytta över bönor, den nya supermaten är kikärter. Rostade, ångade, mosade eller torkade, vi älskar hur lätta de är att lägga till nästan vad som helst, speciellt trendiga måltider i en skål. Prova detta recept med kyckling- och kikärta Buddha Bowls.

Tång i allt

När vi säger allt, menar vi det. Sallader, grytor, risottor, dressingar - det finns inga gränser för hur du kan njuta av det. Vi älskar idén att piska upp en fantastisk sommardressing med nori tang, som det här receptet från Healthfully Everafter.

Blomkål blommar

Det stämmer, det blommar. Vi har sett det hackat för att ersätta ris, skivat tjockt och rostat och marinerat som i denna söta och salta General Tsos-inspirerade maträtt från Will Cook For Friends. Inte längre bara ett hälsosamt, crunchy mellanmål, blomkålen kommer fram och mitt, och gör ett utseende på bord över hela USA

Glutenfri receptsamling

Acai: Svårt att säga, lätt att äta

Nu har du sett de djärva, ljusa lila skålarna dyka upp på ditt foder och undrat vad krånket handlade om. Det har allt att göra med acai, den lilla superfrukten som ingen kan få nog av. Det populära sättet att äta på är i en smoothie-skål som den här från Just Putzing, men möjligheterna är oändliga när du börjar experimentera.