Soluppgång kraft smoothie | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 medium banan, skalad och skivad
• ½ mango, utsäde, skalade och i tärningar
• ½ kopp jordgubbar, skivad
• ¼ kopp vanilj, fett, grekisk yoghurt
• ¼ kopp apelsinjuice

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Placera 1/2 av en medium banan, skalad och skivad; 1/2 av en mango, ympad, skalad och kubad; och 1/2 kopp skivade jordgubbar på ett bricka eller bakplåt. Omslag; frysa i 1 timme. Lägg frusen frukt i mixer med 1/4 kopp vanilj, fett, grekisk yoghurt och 1/4 kopp apelsinjuice. Omslag; blanda tills det är nödvändigt att skrapa sidorna på mixern.

Tips:

Om du inte har tid att frysa frukten, tillsätt 1/4 kopp isbitar i blandaren innan du blandar.

Näringsinnehåll

Per portion: 196 kalorier, (0 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 30 mg natrium, 42 g kolhydrater, 4 g fiber, 32 g socker, 8 g protein.