Kryddade nötter | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 äggvita
• 1 tesked vatten
• 1 matsked socker
• 1 tesked mark kanel
• ¼ tesked salt
• ¼ - 0, 5 tsk cayennepeppar
• ¼ tesked kummin
• ¼ tesked mald koriander
• 1 kopp mandlar
• 1 kopp jordnötter
• 1 kopp pekannötter

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Värm ugnen till 325 grader. Fäll en 13x9x2-tums bakpanna med folie. täcka lätt med nonstick kokspray. Avsätta. I en medium skål, slå äggvitt och vatten tills det är skumt. Tillsätt socker, kanel, salt, cayennepeppar, spiskummin och koriander; slå tills den kombineras. Lägg till nötter; kasta för att täcka.

• Steg 2

  Sprid mutterblandningen i jämnt skikt i pannan. Baka i 20 till 25 minuter eller tills gyllene och nötter verkar torra under omrörning en gång. Ta bort folien med nötter från pannan; Häftigt. Gör cirka 12 portioner (1/4-kopp)

Näringsinnehåll

Per portion: 212 kalorier, (1 g mättat fett, 4 g fleromättat fett, 12 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 54 mg natrium, 8 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 8 g protein.