Rostade kikärter | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 15 uns kan garbanzobönor (kikärter), sköljas och dräneras
• 3 matskedar olivolja
• 1 tsk flaska pepparsås
• ¼ tesked grovt havssalt
• ¼ tesked nymalen svartpeppar
• Nypa paprika
• 1 matsked finavsänd italiensk (plattblad) persilja
• Nypa grovt havssalt

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Förvärm ugnen till 450 ° F. Kombiner garbanzobönor, olja, pepparsås, 1/4 tesked salt, svartpeppar och paprika i en medium skål. Sprid i ett jämnt lager i en 15x10x1-tums bakpanna. Stek ungefär 30 minuter eller tills den är brun och skarp. Kyl i 5 minuter.

• Steg 2

  Kasta med persilja och nypesaltet.

Näringsinnehåll

Per portion: 184 kalorier, (2 g mättat fett, 2 g fleromättat fett, 8 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 492 mg natrium, 15 g kolhydrater, 5 g fiber, 5 g socker, 5 g protein.