Havre över natten med frukt | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 2 koppar vanliga rullade havre
• 1 kopp mjölk
• 1 kopp äppeljuice
• ¼ kopp honung
• 1 tesked mark kanel
• ¾ kopp blanade mandlar, pekannötter eller valnötter, rostade och grovt hackade
• 1 syrligt grönt äpple, cored, seeded och mycket tunt skivad
• 1 6 uns behållare önskad smak yoghurt
• 1 kopp färska hallon

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Lägg 1/2 kopp havre i fyra 1/2-pint (8-ounce) burkar. Kombinera mjölk, äppeljuice, honung och kanel i fyra koppar. Häll över havre i burkar. Omslag; kyla över natten eller tills havre är mjuk. Rör in nötter och toppa med yoghurt och frukt efter önskemål.

Testkökstips:

Havreblandningen kommer att pågå i två dagar i kylen.

Näringsinnehåll

Per portion: 530 kalorier, (3 g mättat fett, 5 g fleromättat fett, 10 g enomättat fett), 7 mg kolesterol, 59 mg natrium, 81 g kolhydrater, 11 g fiber, 43 g socker, 17 g protein.