Hem Recept Mosade rovor och godis | bättre hus & trädgårdar

Mosade rovor och godis | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • I en holländsk ugn på 6- till 8-liter kombinerar du potatis, rovor och tillräckligt med vatten för att täcka. Ta till kokande; Sänk värmen. Leka, täckt, i 12 till 15 minuter eller tills det är mjukt. Torka av i en mycket stor durkslag. Sätt tillbaka grönsakerna i den nederländska ugnen och tillsätt 3 matskedar smör och 1 tesked salt. Mos grönsaker med en potatismask tills de är nästan jämna.

  • Smälta de 2 matskedarna smör i en medelhög stekpanna. Lägg till äpplen, dadlar och brunt socker. Koka och rör om tills sockret är upplöst och äpplen bara är mjuka. Rör in citronsaft.

  • För att servera, hamna varma grönsaker i en serveringsskål och garnera mitten med smaken. Gör 10 till 12 serveringar på sidan.

tips

Förbered grönsaker enligt anvisningarna. Placera i en 2- till 2-1 / 2-kvart mikrovågsäker skål; svalna lite, täck sedan och kyl i kylen. För att värma upp, mikrovågsugn, täckt, på 70 procent effekt (medelhög) i 20 till 25 minuter eller tills den upphettas genom omrörning två gånger. Njut av mat innan du serverar.

Näringsinnehåll

Per portion: 238 kalorier, (4 g mättat fett, 16 mg kolesterol, 304 mg natrium, 46 g kolhydrater, 9 g fiber, 3 g protein.
Mosade rovor och godis | bättre hus & trädgårdar