Grön sprängsmoothie | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 4 koppar paketerade färska baby spenatblad
• 2 koppar frönfria gröna druvor
• 1 medium banan, skär upp
• ¾ kopp frön, hackad grön paprika
• ½ kopp osötad äppeljuice
• ½ av en medium jalapeño peppar, utsäde, valfritt

Vägbeskrivning

• Steg 1

  I en mixer eller matprocessor kan du kombinera spenat, druvor, banan, paprika, äppeljuice och jalapeño, om du använder det. Täck och blanda eller bearbeta väl. Blandningen är lite massa men bör vara nästan jämn. Gör 4 portioner (6 ounce).

Näringsinnehåll

Per portion: 109 kalorier, (0 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 27 mg natrium, 27 g kolhydrater, 3 g fiber, 20 g socker, 2 g protein.