Uppfriskning av fruktblästring | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 kopp tunt skivade morötter (2 medelstora)
• 1 kopp cantaloupe bitar
• 1 kopp hackad, skalad mango
• ½ - 0, 667 kopp apelsinjuice
• 3 koppar isbitar
• Hela morötter (tillval)

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Koka de skivade morötter, täckta, i en kastrull i en liten mängd kokande vatten i 8 till 10 minuter eller tills de är mycket mjuka. Tappa morötter i ett durkslag. Dyk durkslaget i isvatten för att kyla morötter helt. Dränera.

• Steg 2

  I en mixerbehållare kan du kombinera kokta morötter, cantaloupe, mango och apelsinjuice. Täck och blanda tills det är jämnt. Lägg till is; täck och blanda tills kuberna bara är hackade. Häll i glas. Garnera om så önskas med en morot. Gör 5 eller 6 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 63 kalorier, (0 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 25 mg natrium, 16 g kolhydrater, 2 g fiber, 1 g protein).