Lätt nötköttspai | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• ½ 15 ounce paket (1 skorpa) vikta kylda, obakade bitar
• 1 ½ pund magert nötkött
• 2 koppar kylda tärnade potatisar med lök eller frysta löspackade tärning hasjbruna potatisar med lök och paprika
• 2 koppar frysta blandade grönsaker
• 1 15 uns kan italiensk stil eller vanlig tomatsås
• 1 14, 5 uns kan stuvade tomater i italiensk stil, odras
• 2 teskedar sesamfrö

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Låt bitstycket stå vid rumstemperatur medan du förbereder malt nötköttblandning.

• Steg 2

  I en stor stekpanna, koka köttkött tills det är brunt. Dränera väl. Rör in potatis, blandade grönsaker, tomatsås och kokta tomater. Låt koka och ta sedan bort från värmen. Under tiden, veckla ut stycke; skär i åtta kilar.

• Steg 3

  Sked det malda nötköttblandningen i en rektangulär bakform med 3 liter och sprids jämnt. Placera hälften av bakverkskilarna längs en lång sida av skålen, med pekar mot mitten, överlappande kilar något vid basen. Upprepa med återstående bakverkskilar på motsatt sida. Strö över sesamfrö.

• Steg 4

  Baka i en ugn på 400 grader F i 18 till 20 minuter eller tills bakverk är gyllenbrunt. Låt stå i 10 minuter innan servering. Ger 8 portioner.

Kostutbyten:

2 stärkelse, 1/2 grönsak, 1-1 / 2 magert kött, 2 fett.

Näringsinnehåll

Per portion: 342 kalorier, (6 g mättat fett, 59 mg kolesterol, 669 mg natrium, 32 g kolhydrater, 3 g fiber, 19 g protein.