Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Värm ugnen till 325 grader F. Skölj pumpafrön i vatten tills massa och strängar har tvättats bort; dränera.
-
Sprid frön i en pergament pappersfodrad 8x8x2-tums bakpanna. Grädda, otäckt, i en timme. Ta bort pergamentpapper. Tillsätt olja, spiskummin och salt; rör om för att täcka.
-
Grädda, otäckt, 10 till 15 minuter mer eller tills de rostas, rör om en gång. Överför frön till pappershanddukar för att svalna. Gör 1 kopp.
Näringsinnehåll
Per portion: 104 kalorier, (2 g mättat fett, 4 g fleromättat fett, 3 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 148 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 4 g protein.
