Kakaosötpotatissmoothie | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 2 ½ koppar kyld osötad kokosmjölk eller mjölk
• 2 medelstora (8- till 10 oz.) Kokta * söta potatisar, skalade
• 1 kopp nonfat vanlig grekisk yoghurt
• 2 matskedar osötat kakaopulver
• 2 msk honung
• 1 tesked mark kanel
• 2 koppar isbitar

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Kombinera alla ingredienser i en mixer. Täck och blanda tills det är jämnt. Strö om så önskas smoothies med ytterligare kanel- och / eller kakaopulver.

*Tips

För att laga söta potatisar, skrubba och pirka överallt med en gaffel. Stek direkt på ugnsstället i en ugn på 400 ° F 50 till 60 minuter eller tills den är mjukt när den är genomborrad med en gaffel. Kyl och skal.

Näringsinnehåll

Per portion: 101 kalorier, (2 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 2 mg kolesterol, 48 mg natrium, 16 g kolhydrater, 2 g fiber, 10 g socker, 5 g protein.