Vi känner alla någon som bakar i solen, men har en underbar, slät hud. Vad ger? Med ett ord: genetik. Detsamma kan sägas för den som skottar solen och ändå har mer än några få rader och rynkor. "Det är uppenbart att det finns en stark genetisk komponent för hur hud åldras, " säger Heidi Waldorf, MD, en hudläkare i New York City. Men lyckligtvis är det inte hela historien. Waldorf säger att tidigare studier har antytt att 75 procent av hudåldrandet är ett resultat av genetik, medan 25 procent beror på accelererande faktorer som UV-skador. Men hon tror att vi börjar stänga det gapet. "Med de ingripanden vi har idag - icke-invasiva, föryngrande behandlingar och bättre och bättre aktualiteter - kan vi föra dessa siffror närmare 60/40 och potentiellt till och med 50/50, åtminstone i de visuella effekterna av hudåldring, " säger hon . Så, vad kan du kontrollera? Nedan delar Waldorf vad hon kallar "biggies."
- Rök inte. Du vet redan detta, men det upprepas - särskilt om du fortfarande puffar. Oavsett om det är läpplinjer orsakade av konstant piskning eller en gulning i huden (ick!), Katapulterar åldringsprocessen.
Skydda dig från solen. "Skydda dig mot UV-strålning eftersom solen kommer att åldras dig betydligt och leda till hudcancer, " säger Waldorf. Det betyder solskyddsmedel varje dag - 365 dagar om året. Prova Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30 ($ 18; target.com).
Titta på din diet. Den här är tvåfaldig. Yo-yo bantning kan åldras din hud eftersom du troligen går upp och ner med din vikt. "Detta kan vara problematiskt eftersom huden vid en viss tidpunkt inte studsar så bra tillbaka, " säger hon. Den minskade elasticiteten leder till permanent böjning. En balanserad diet - fullpackad med antioxidanter - skyddar huden från inifrån och ut. Waldorf pekar på resveratrol, som finns i druvor (och rött vin), som har visat sig stimulera sirtuins, anti-aging-gener i våra kroppar.
Få en bra hudregim. "Det behöver inte vara komplicerat, " säger Waldorf. "Förutom att skydda din hud mot ultraviolett ljus, använd aktuella antioxidanter och kollagenstimulerande peptider och retinoider." Prova Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Se en hudläkare. "Om din hud redan är skadad, är det bra att använda en procedur som laser-ytbehandling, " säger hon. "Genom att ta bort en del av den skadade huden och dra åt, är det i princip att vända tidens händer tillbaka." Injicerbara fyllmedel, som Voluma eller Radiesse, är alla kollagenstimulerande till viss del, säger hon. "Även om du gör det bara en gång kommer din hud att bli bättre i framtiden."
Håll dina ben friska. Ja, dina ben kan spela en roll i hur din hud ser ut. "Bra benstruktur är bra för att hålla ansiktet lyft, " säger Waldorf. Få en bentäthetskontroll och ta ett kalciumtillskott. Detta är särskilt viktigt för smala kvinnor som har en högre risk för osteopeni och osteoporos. Och glöm inte dina tänder också. Se din tandläkare regelbundet. "Dina tänder hjälper också till att hålla upp ditt ansikte, " säger Waldorf.
Se vad kändisar gör för att ta många år av sitt utseende.
