Tropisk banan nog | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 liten banan, fryst
• 1 kopp skummjölk
• 1 kopp vanilj med låg fetthalt eller lätt glass
• ¼ tesked kokosnöt extrakt
• ¼ tesked vanilj
• 2 teskedar rostat kokosnöt

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Kombinera banan, mjölk, glass, vaniljextrakt och kokosnötsekstrakt i en mixerbehållare. Täck och blanda tills det är jämnt. Strö varje portion med 1/2 tesked rostad kokosnöt. Gör 4 portioner (6 ounce).

tips

Frys bananen upp till 3 dagar framåt.

Näringsinnehåll

Per portion: 95 kalorier, 6 mg kolesterol, 58 mg natrium, 16 g kolhydrater, 4 g protein.