Pb & j-smoothies | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

Basingredienser:

• ½ kopp vanlig grekisk yoghurt
• ½ kopp mjölk
• 1 banan
• 2 matskedar druvgelé
• 2 - 3 msk krämig jordnötssmör

Vägbeskrivning

Grundläggande metod:

• Steg 1

  Kombinera yoghurt, mjölk, banan, gelé och jordnötssmör i en mixer. Täck och blanda tills nästan jämnt.

Näringsinnehåll

Per portion: 293 kalorier, (3 g mättat fett, 12 mg kolesterol, 146 mg natrium, 38 g kolhydrater, 3 g fiber, 25 g socker, 15 g protein).