Innehållsförteckning:
- Formar kräver fukt och syre för att blomstra, så de gräddas enkelt upp i badrumshörnor, fina källare eller under sänkor.
- Även om vi tenderar att tänka att god lukt är ett tecken på ett rent hem, faktiskt, irriterar många av de dofter som vi älskar ögon, näsor och halsar hos de med allergier eller kemisk känslighet.
- Mattor, skåp, möbler, duschgardiner av vinyl - nästan allt du tar med dig in i ditt hem utanför gaserna en stadig ström av kemikalier, av vilka några är giftiga.
- Om du vaknar upp med en tappad näsa och kliande ögon eller svårigheter att andas är oddsen bra att dammsituationen i ditt hus inte är under kontroll - och ditt sovrum är marknoll.
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din luftkvalitet inomhus - och hälsa - och de flesta är lika enkla som att öppna ett fönster. Från att bli av med mögel till att eliminera damm, så här håller du ditt hem rent och din familj friskt.
Ditt hem borde vara din fristad. Men för många människor, inklusive allergiker och små barn, kan det genomsnittliga huset vara mycket mindre välkomnande. Nya studier visar att luften du andas in i ditt hem kan vara mer förorenad än utomhus. Och nu när våren - och pollen - är här är situationen på sitt säsongsmässigt värsta.
Så vad är det i luften? Allt som släpper ut gaser eller partiklar - från dammkaninerna under din säng, till det doftljuset i ditt badrum, till din kökspis - kan vara en skyldig. "Damm och mögel kan förvärra astma och allergier, " förklarar Jeffrey Siegel, Ph.D., en forskare inom luftkvalitet inomhus vid University of Texas i Austin.
Fortsätt läsa för sätt att förbättra din luftkvalitet inomhus.
Formar kräver fukt och syre för att blomstra, så de gräddas enkelt upp i badrumshörnor, fina källare eller under sänkor.
En mögelinfektion kan utlösa:
- Astma
- allergier
- I mer koncentrerade doser, yrsel och influensaliknande symtom
Hantera mindre borttagningsarbeten själv: Skrubba formen från hårda ytor med tvättmedel och varmt vatten och adressera källan till vattenskadorna. Kasta ut infekterade porösa material som mattor eller takplattor. Om du har att göra med mögeltillväxt som täcker ett område som är större än tio kvadratmeter eller har spridit sig i ditt centrala luftsystem, rekommenderar miljöskyddsbyrån att anställa ett mögelreningsföretag eller entreprenör.
Kontrollera luftfuktigheten: Trettio till 50 procent är optimal; alla högre och mögel, bakterier och damm kvalster blomstra. Mät med en digital termometer eller hygrometer. Kontrollera vinden och källaren, där stående vatten eller fuktighet över 50 procent kan bidra till mögel i hela huset. Kör en avfuktare för att lösa problemet.
Hitta och fixa läckor: "Om din källare eller vinden blir våt, eller om du märker ett tillfälligt dropp under en kraftig regnstorm, är det vanligtvis ett tecken på ett mer omfattande fuktproblem, " säger Alex Wilson, grundare av Building Green. Ring en rörmokare, stiftelsespecialist eller takläggare för att reparera läckor.
Använd avgasfläktar: De bästa modellerna ventilerar utomhus och inkluderar ett HEPA-filter för att eliminera mögel-orsakande fuktuppbyggnad.
Även om vi tenderar att tänka att god lukt är ett tecken på ett rent hem, faktiskt, irriterar många av de dofter som vi älskar ögon, näsor och halsar hos de med allergier eller kemisk känslighet.
"Det gäller rengöringsprodukter, luftrenare, potpurri och parfymer, " konstaterar Clifford Bassett, MD, allergist och professor vid NYU: s School of Medicine.
Och tänk två gånger innan du slår den matchen: "Det spelar ingen roll om du pratar om cigarettrök, ljus eller rökelse - alla genererar massor av skadliga partiklar, " säger Dr. Jeffrey Siegel, en forskare inom luftkvalitet inomhus vid University of Texas i Austin. Men det finns en uppsida, bortsett från värme, om du har en vedeldad öppen spis: eldens värme driver luft ut din skorsten, tar skadliga partiklar med den och faktiskt ökar ditt hem cirkulation.
Skicka rök ut: Din spis ska ha en fläkt som är tillräckligt stark för att lufta rök utanför.
Grilla utomhus: "Jag lagar mat utomhus så mycket som vädret tillåter eftersom det är ett sätt att minimera hur mycket föroreningar min kamin skapar inomhus", konstaterar Dr. Siegel.
Gör doftfritt : Obescenta produkter avgasar mindre än deras doftande motsvarigheter. Detta är särskilt viktigt om du bara inte kan leva utan ljus; sojabaserade är en bättre satsning än paraffin.
Grönare rengöringsprodukter: bakpulver och vit vinäger täcker de flesta av dina hushålls rengöringsbehov utan att förorena luften. "När du behöver använda starkare saker, använd den minsta möjliga dosen i ett väl ventilerat område, " föreslår Dr. Siegel. "Förvara sedan produkterna i ett utomhusbod eller annat förvaringsområde borta från dina bostäder."
Mattor, skåp, möbler, duschgardiner av vinyl - nästan allt du tar med dig in i ditt hem utanför gaserna en stadig ström av kemikalier, av vilka några är giftiga.
"Formaldehyd är vårt största problem, eftersom det är ett känt cancerframkallande ämne och kan avgas i flera år, " säger Building Green's Alex Wilson. Om du har äldre skåp är du förmodligen förbi toppfaren, men om du funderar på att ombygga ett kök, leta efter skåp med lägre formaldehydinnehåll. "De flesta av de företag som gör detta annonserar det faktum framför", säger Wilson. "Om du inte ser något omnämnande av det, antar att de använder standardpartikelplatta med hög formaldehyd."
Färg är en annan viktig fråga när du ombyggnad, eftersom standardformuleringar kan innehålla en mängd farliga kemikalier som kallas Flyktiga organiska föreningar (VoCs).
"Jag oroar mig mest när väntande mammor får den häckande instinkten och bestämmer sig för att måla plantskolan, " säger Dr. Jeffrey Siegel, en forskare inom luftkvalitet inomhus vid University of Texas i Austin. "Motstå det uppmanar om du kan, eftersom VoCs och andra färgkemikalier är dåliga för ditt utvecklande barn och fortsätter att avgas i månader efteråt." Nuförtiden kan du enkelt hitta några VoC-färglinjer från stora tillverkare som Behr och Benjamin Moore.
Hoppa över kemikalierna : Ducka malkristallerna och deodoriserande toalettskålen när det är möjligt; de kan innehålla para-diklorobensen (p-dCB), en känd karcinogen, säger Dr. Siegel.
Välj låg- eller ingen-formaldehyd: "släng inte ut allt i ditt hus som kan innehålla formaldehyd, men det är en bra idé att fråga om det finns ett säkrare alternativ när du köper nya möbler, mattor eller skåp till din hem ", råder Siegel.
Låt det andas: Oavsett om du just har målat ett rum eller köpt en ny soffa, öppna upp fönstren och kör en fläkt i en dag eller två, särskilt om det finns en stark kemisk lukt direkt från fladderträet. "Du kommer inte att släppa ut alla gifter, men det kan minska din exponering", säger Siegel. Tvätta sängkläder och handdukar innan du använder dem.
Om du vaknar upp med en tappad näsa och kliande ögon eller svårigheter att andas är oddsen bra att dammsituationen i ditt hus inte är under kontroll - och ditt sovrum är marknoll.
Damm samlas också på persienner, mattor och runt samlarföremål som fyller hyllor och krökar, så regelbunden dammning är viktig, men inte hela lösningen.
"Rengöring är utmärkt ur ett hygienperspektiv, men varje gång du dammar eller suger ut släpper du faktiskt stora moln med partiklar i luften i ditt hem", säger Dr. Jeffrey Siegel, en forskare inom luftkvalitet inomhus vid University of Texas på Austin. Många av dessa partiklar är osynliga medan de synliga flyter ner och reformerar själva dammskiktet du försökte ta bort i första hand.
Damm försiktigt: Låt din minst allergiska familjemedlem göra damm. Allergikere bör bära en ansiktsmask av papper om de planerar att göra någon rengöring, säger Clifford Bassett, MD, allergist och professor vid NYUs School of Medicine. Vänta 30 minuter innan du går in i ett precis städat rum så att luftburna föroreningar har en chans att fly eller bosätta sig.
Bekämpa kvalster: Skydda dina sängkläder från dammkvalster genom att hölja in din madrass och kuddar i skyddskåp och tvätta alla sängkläder varje vecka i varmt vatten. Döda dammkvalster i fyllda djur och andra skrymmande föremål genom att lägga dem i frysen i tre till fem timmar per vecka.
Ta bort dina skor: "Vi spårar in alla typer av smuts, pollen och föroreningar när vi bär våra skor inomhus", säger Dr. Siegel. "Alla saker som är lika har skonfria hushåll nästan alltid bättre luftkvalitet." undantaget från denna regel: Hushåll med ett husdjur inomhus / utomhus. "Din hund tar med alla samma saker på tassarna och pälsen, så att ta av skor blir en smula", förklarar Dr. Siegel. "Det är bättre att upprätthålla ett striktare rengöringsschema." hålla en spårbar matta vid ytterdörren.
Tänk på luftfilter: Om du är en av de 70 procenten av de amerikanska hushållen med central luft, kan du prova på luftfilter med ett minimumeffektivitetsrapporteringsvärde (MeRV) på 8 eller högre. Ingen central luft? Ett fristående HePa-filter i ditt sovrum eller andra huvudbostäder kan göra samma jobb.
