Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Klipp fänkålslökor, reservera toppar. Kvartlökar på längden och skiv. Mät 1 kopp skivad fänkål. Klipp tillräckligt med fänkåltopparna för att få 1 matsked; avsätta. I en stor kastrull koka 1 kopp fänkål, svampar och fänkålfrö i varm olja tills de är mjuka. Rör i ris. Låt koka och rör om på medium värme i 2 minuter.
-
Rör försiktigt i vatten, bouillongranulat och peppar. Ta till kokande; Sänk värmen. Täck och låt sjuda i 20 minuter (lyft inte upp locket).
-
Ta bort kastrullen från värmen. Rör i krabba, sparris och grön lök. Låt stå, täckt, i 5 minuter. (Riset ska vara mjukt men något fast och blandningen ska vara krämig. Rör om nödvändigt i lite vatten för att uppnå önskad konsistens.)
-
Rör i de uttagna fänkåltopparna. Garnera med ytterligare fänkåltoppar om så önskas.
*
Om du använder tjocka sparrisspjut, halverar du spjäl i längdriktningen, skär i 1-tums bitar och kokar i en liten mängd kokande vatten tills det är skarpt mjukt. Lägg till i risotto. Gör fyra portioner.
Näringsinnehåll
Per portion: 307 kalorier, (1 g mättat fett, 22 mg kolesterol, 401 mg natrium, 54 g kolhydrater, 6 g fiber, 13 g protein.![Krabba och fänkål risotto | bättre hus & trädgårdar Krabba och fänkål risotto | bättre hus & trädgårdar](https://img.nangarden.com/img/recipe/467/crab-fennel-risotto.png)