Hem Recept Ost och bönor quesadillas | bättre hus & trädgårdar

Ost och bönor quesadillas | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • Använd en bordskniv för att sprida hälften av de refried bönorna på 1 tortilla.

  • Placera tortilla med bönor i en medium stekpanna eller stekpinnar med bönansidan uppåt. Sätt stekpanna på en brännare. Vrid brännaren till medelhög värme. Strö hälften av osten över tortilla. Topp med 1 vanlig tortilla.

  • Låt koka på medelhög cirka 3 minuter eller tills osten börjar smälta. Använd en pannkakevändare för att vända quesadilla. Koka 2 minuter till. Använd pannkakevändare för att ta bort quesadilla från stekpanna. Upprepa med återstående tortillas, refried bönor och ost. Stäng av brännaren. Ta bort stekpannan från brännaren. Använd pannkakevändare för att ta bort quesadilla från stekpanna.

  • Använd sax för att skära varje quesadilla i 4 trianglar. Servera med salsa om du vill. Gör fyra portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 138 kalorier, (4 g mättat fett, 17 mg kolesterol, 239 mg natrium, 11 g kolhydrater, 1 g fiber, 7 g protein.
Ost och bönor quesadillas | bättre hus & trädgårdar