Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Placera kyckling i en återförslutningsbar plastpåse i en grund skål. För marinad, kombinera i en liten skål vinäger, olja, ketchup, 1 tesked av grillkryddan, melass, senap, Worcestershiresås, vitlök och salt. Häll marinaden över kycklingen. Tätningsväska; vända sig till att kappa kyckling. Marinera i kylskåpet i 2 till 6 timmar, vänd påsen en eller två gånger.
-
Tappa kyckling, kassera marinaden. Strö kyckling med de återstående 1 matsked grillkryddan.
-
Smör grillstället för en kol- eller gasgrill. Placera kyckling på racket på en täckt grill direkt över medelhög värme. Grill i 12 till 15 minuter eller tills kycklingen inte längre är rosa (170 ° F), vänd en gång halvvägs genom grillen.
Näringsinnehåll
Per portion: 247 kalorier, (1 g mättat fett, 4 g fleromättat fett, 2 g enomättat fett), 109 mg kolesterol, 531 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 36 g protein.
