Innehållsförteckning:
Att välja mat som är näringsbeständig är viktigt i detta skede av ditt liv. "Eftersom din ämnesomsättning avtar, vill du verkligen välja livsmedel som kommer att ge dig mest smäll för ditt pengar och undvika de som innehåller tomma kalorier, " säger den registrerade dietisten Lynn Grieger RD, CDE. Här erbjuder Grieger och Janice Newell Bissex, MS, RD sina val för de bästa matarna du kan äta för att du ska känna dig levande och hälsosam på 60-talet.
Linfrö
En stor källa för fiber och omega-3-fettsyror, linfrö har visats i studier för att sänka kolesterolnivån. Grieger rekommenderar att du köper markfrön för att säkerställa att du får fördelarna med deras oljor. Strö över kalla och varma spannmål eller blanda i en smoothie.
